{"id":57965,"date":"2026-03-16T06:10:00","date_gmt":"2026-03-16T05:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/?p=57965"},"modified":"2026-03-16T13:00:52","modified_gmt":"2026-03-16T12:00:52","slug":"luis-gutierrez-rojas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/luis-gutierrez-rojas\/","title":{"rendered":"Luis Guti\u00e9rrez Rojas: \u201cSi se cumplen todos tus sue\u00f1os\u2026 quedar\u00e1s frustrado\u201d"},"content":{"rendered":"

Luis Guti\u00e9rrez Rojas es psiquiatra y autor de libros como La belleza de vivir<\/em> y Vivir m\u00e1s libre. <\/em>Adem\u00e1s, destaca por su optimismo y su humor: fue finalista en el Club de la Comedia y su talento para los mon\u00f3logos terap\u00e9uticos sigue siendo reconocido.<\/p>\n\n\n\n

Desde hace a\u00f1os imparte conferencias donde ofrece pautas para afrontar la vida con optimismo y resiliencia, explorando c\u00f3mo encontrar la felicidad m\u00e1s all\u00e1 de lo material. En esta entrevista, nos habla de c\u00f3mo transformar el sufrimiento y las preocupaciones cotidianas en oportunidades para crecer.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCrees que la cultura de la inmediatez hace a los j\u00f3venes m\u00e1s fr\u00e1giles ante el sufrimiento? \u00bfC\u00f3mo influyen el esfuerzo, la disciplina y el autocontrol en la ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n

Efectivamente. Est\u00e1 muy demostrado que las personas que se dominan a s\u00ed mismas – el t\u00e9rmino dominar viene de domine, que es un t\u00e9rmino que tiene una connotaci\u00f3n cristiana, que es poner al Se\u00f1or en tu vida- tienen much\u00edsima m\u00e1s capacidad para alcanzar sus metas, tolerar la frustraci\u00f3n y para tener menos ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

El problema es que hoy en d\u00eda las palabras esfuerzo, disciplina, autocontrol se asocian muchas veces a la represi\u00f3n, algo costoso, dif\u00edcil, casi imposible de conseguir. Y quiz\u00e1s tendr\u00edamos que darle la vuelta.<\/p>\n\n\n\n

Precisamente solemos decir que la voluntad es ser capaz de aplazar la recompensa. Debemos ense\u00f1ar a los j\u00f3venes que si son capaces de aplazar la recompensa, de hacer eso que les cuesta, de ponerse metas dif\u00edciles para -como hoy se dice vulgarmente- salir de su zona de confort, entonces ser\u00e1n m\u00e1s maduros, m\u00e1s estables y m\u00e1s libres. Quiz\u00e1s el tema es darle la vuelta: \u00bfC\u00f3mo motivar a la gente joven para que se dominen a s\u00ed mismos y alcancen sus metas?<\/p>\n\n\n\n

Eres conocido por resaltar el lado positivo de las inquietudes actuales. \u00bfQu\u00e9 preocupaciones comunes pueden convertirse en oportunidades si se miran con optimismo?<\/h2>\n\n\n\n

El optimismo no tiene que ver con una mirada simplista, ni con una mirada tonta. Hoy se habla tambi\u00e9n del positivismo t\u00f3xico, ese que dice que todo va bien, todo es maravilloso, la vida es estupenda y que nunca pasa nada. Eso es demasiado tonto y est\u00e1 bastante vac\u00edo de contenido. <\/p>\n\n\n\n

Tener una mirada optimista significa tener las herramientas para cambiar aquello que no nos gusta. Y si no las tenemos, porque son cosas que no dependen de nosotros (uno no puede cambiar el mundo, ni la sociedad, ni los gobiernos, ni los defectos de nuestra familia o las personas que amamos), uno tiene que aceptarlo como parte del camino.<\/p>\n\n\n\n

No esforzarse en metas inalcanzables, porque, repito, no dependen de nosotros, te llena de optimismo. Porque la persona que es m\u00e1s optimista es aquella que lucha contra s\u00ed misma, es aquella que juega la partida sabiendo qu\u00e9 cosas est\u00e1n en su mano. Eso es puro optimismo.<\/p>\n\n\n\n

Y por poner algunos ejemplos de preocupaciones habituales, (una un poco de broma) a veces vemos a madres angustiadas porque su hijo \u201cno come\u201d. Yo suelo decir: \u00bfsabes cu\u00e1nta gente muri\u00f3 de hambre en Espa\u00f1a el a\u00f1o pasado? Ninguna. As\u00ed que, aunque ahora no coma, acabar\u00e1 comiendo.<\/p>\n\n\n\n

Algo parecido ocurre cuando uno es joven y sufre una ruptura sentimental. Entonces piensa que esa persona era el amor de su vida y que, sin ella, la vida ya no tiene sentido. Pero esa visi\u00f3n es bastante pueril, porque con el tiempo uno comprende que la vida da muchas vueltas y que las rupturas forman parte del proceso de madurez afectiva de las personas.<\/p>\n\n\n\n

Ante el drama cotidiano, ante la exageraci\u00f3n de un conflicto o un problema aparentemente \u00abinsoportable\u00bb, lo \u00fanico que hay que hacer es esperar un poco, mirar con cierta distancia y darse cuenta de que muchas de esas preocupaciones carecen de importancia.<\/p>\n\n\n\n

Cuando una persona tiende a pensar en negativo \u00bfQu\u00e9 debe hacer para cambiar a un \u201cchip\u201d positivo?<\/h2>\n\n\n\n

Quiz\u00e1s lo importante no es tanto decirle a una persona lo que tiene que hacer o darle pautas o consejos, que normalmente sirven de pr\u00e1cticamente poco, o pr\u00e1cticamente nada. Las personas no cambian porque uno les diga lo que tienen que hacer, a no ser que esa persona tenga poca personalidad y sea muy dependiente. Cambian cuando se dan cuenta que tienen que cambiar. El arte de educar y el arte de de tratar a las personas en psicolog\u00eda, es conseguir que la persona caiga en la cuenta de que aquella mentalidad le hace da\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

En cuanto a ese \u201cchip negativo\u201d, yo analizo mucho el lenguaje. Los seres humanos pensamos a trav\u00e9s del lenguaje, y precisamente la adquisici\u00f3n de la palabra es lo que nos diferencia del resto de seres vivos y nos permite comprender el mundo de una manera distinta.<\/p>\n\n\n\n

Las personas con un mayor desarrollo ling\u00fc\u00edstico y un mayor nivel cultural y literario suelen ser m\u00e1s inteligentes, m\u00e1s profundas y m\u00e1s reflexivas. Por eso, una de las formas que veo de cambiar ese chip es fijarme en el lenguaje que utiliza alguien cuando habla en t\u00e9rminos negativos: \u201cNunca he sido feliz\u201d, \u201cjam\u00e1s triunfar\u00e9\u201d, \u201csoy un desgraciado\u201d, \u201csiempre me pasa todo a m\u00ed\u201d. Entonces yo suelo preguntarles: \u201c\u00bfEso lo dices exagerando o sin exagerar?\u201d.<\/p>\n\n\n\n

A partir de ah\u00ed, la gente empieza a darse cuenta de que, efectivamente, exagera. A veces me responden: \u201cBueno, Luis, es solo una forma de hablar\u201d. Y yo les digo que esa forma de hablar es muy importante, porque las palabras construyen la realidad. Si una persona es capaz de cambiar su manera de expresarse, introduciendo elementos m\u00e1s relacionados con la esperanza, con la capacidad de sacrificio y con dar sentido a lo que cuesta, entonces se produce ese cambio de chip hacia lo positivo.<\/p>\n\n\n\n

Pero, como dec\u00eda al principio, lo verdaderamente importante no es dar consejos, sino que la propia persona se d\u00e9 cuenta de aquello que tiene que mejorar.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo se puede ayudar a quienes sufren de forma indiferente, sin buscar respuestas ni sentido a lo que viven?<\/h2>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s interesante es la pregunta socr\u00e1tica. A la persona le tienes que preguntar sobre el porqu\u00e9. Yo me dedico a tratar gente con enfermedades, algunos con enfermedades mentales muy graves y muy severas, que claramente producen un deterioro en la vida del paciente y les cambia a peor, en el sentido de que les dificulta mucho llevar una vida, incluso a veces, con un buen desempe\u00f1o personal, social o familiar. La pregunta que tienes que hacerle es el porqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1l es el porqu\u00e9 de la depresi\u00f3n, de la esquizofrenia? \u00bfCu\u00e1l es el porqu\u00e9 de tu ruptura, de que te hayan echado el trabajo, de que no llegues a fin de mes? Es decir, \u00bfpor qu\u00e9 te pasan las cosas? \u00bfQu\u00e9 soluciones hay?\u00bfQu\u00e9 sentido tiene que esto pase? Y, sin embargo, a veces no hay respuestas ni soluciones claras. Lo pienso ahora, por ejemplo, con la tragedia de Adamuz: subes a un tren y, de pronto, mueres t\u00fa, o muere tu madre, o tu hermana. Decidme, \u00bfqu\u00e9 soluci\u00f3n puede tener algo as\u00ed? Al final, la b\u00fasqueda del sentido de la vida no es otra cosa que la b\u00fasqueda del significado de lo que nos sucede.<\/p>\n\n\n\n

Para responder a estos porqu\u00e9s podr\u00edamos acudir al libro de de V\u00edctor Frankl de El hombre en busca del sentido<\/em>. Y es que Friedrich Nietzsche dec\u00eda: \u00abQuien tiene un porqu\u00e9 para vivir puede soportar casi cualquier c\u00f3mo\u00bb<\/em>, una idea que el propio Frankl rescat\u00f3 y convirti\u00f3 en el eje de su reflexi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tenemos la necesidad de buscar sentido a lo que vivimos desde la experiencia personal propia. Esa b\u00fasqueda de sentido es interesant\u00edsima y la gente encuentra respuestas muy diversas desde el \u00e1mbito antropol\u00f3gico, filos\u00f3fico, religioso. Cuando alguien logra hallarlas, yo suelo decirle que es como si tuviera la caja sobre la que apoyar la p\u00e9rtiga para saltar la valla: un soporte que le permite superar los obst\u00e1culos de la vida.<\/p>\n\n\n\n

Creo que el conflicto actual no radica en que haya mucho sufrimiento \u2014que, de hecho, es menor de lo que a veces pensamos, ya que el mundo mejora en muchos aspectos\u2014, sino en nuestra incapacidad de darle sentido a ese sufrimiento. <\/p>\n\n\n\n

De hecho, las personas que m\u00e1s sufren no son las que peor lo pasan, sino aquellas que tienen menos herramientas para afrontar el dolor. Eso explica por qu\u00e9 las sociedades occidentales del bienestar sufren m\u00e1s que las sociedades en v\u00eda de desarrollo en muchos aspectos. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo definir\u00edas la felicidad? \u00bfD\u00f3nde se encuentra y d\u00f3nde no?<\/h2>\n\n\n\n

Me viene a la memoria una frase de Miguel d’ Ors -un poeta buen\u00edsimo que puede parecer un poco depresivo- que dice que la felicidad consiste en \u00abno ser feliz y que no te importe<\/em>\u00ab. Me parece una frase muy inteligente.<\/p>\n\n\n\n

Podr\u00edamos pensar que la felicidad consiste en obtener todo lo que anhelamos: amor, dinero, salud, \u00e9xito, poder, viajar, hacer lo que nos plazca\u2026 Pero hay una sabidur\u00eda popular que lo cuestiona. Los gitanos, que son muy inteligentes, dicen: \u201cOjal\u00e1 que se cumplan tus sue\u00f1os\u201d<\/em>. Saben que, parad\u00f3jicamente, cuando todo lo que deseas se cumple, queda una sensaci\u00f3n de vac\u00edo o frustraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Esto explica por qu\u00e9 las sociedades que, como dec\u00eda antes, est\u00e1n tan centradas en s\u00ed mismas, y las personas que se llenan de s\u00ed mismas \u2014pensemos en el triunfador, en quien ha alcanzado los mayores logros econ\u00f3micos, personales o profesionales\u2014, a menudo tienen pocas respuestas sobre el sentido de la vida. Y, curiosamente, suelen frustrarse por cosas menores. No siempre son ejemplos a seguir.<\/p>\n\n\n\n

De alguna manera, la felicidad no consiste en llenarlo todo ni en poseerlo todo. La felicidad consiste mucho m\u00e1s en darle sentido a lo que no tenemos. Siempre habr\u00e1 cosas que nos faltan, y la clave est\u00e1 en aceptar nuestras limitaciones y las de los dem\u00e1s. Aceptar que las personas son como son, no como quisi\u00e9ramos que fueran; que el mundo no va a cambiar solo porque lo deseemos; y que hay aspectos de nosotros mismos que, por mucho que luchemos, nunca cambiar\u00e1n, porque est\u00e1n ligados a nuestra personalidad.<\/p>\n\n\n\n

Cuando uno acepta que es impaciente, inestable, infantil o con dificultades para relacionarse, y lo toma como parte del juego de la vida, surge una curiosa paradoja: la aceptaci\u00f3n nos hace m\u00e1s felices. La felicidad, entonces, consiste en reconocerse tal como somos, aceptar c\u00f3mo son las cosas y comprender que, con las cartas que nos han tocado en este \u201cp\u00f3ker\u201d de la vida, hay infinitos motivos para encontrarla.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, como dec\u00eda antes, la felicidad est\u00e1 profundamente ligada al sentido de la vida. Quien encuentra un sentido cercano a lo trascendente \u2014entendiendo lo trascendente como darse cuenta de que hay un mundo m\u00e1s all\u00e1 de lo material, y que nuestros talentos pueden ponerse al servicio de otros\u2014, y que practica un amor generoso, enfocado en curar heridas y dar sin esperar recibir, experimenta una felicidad mucho m\u00e1s profunda.<\/p>\n\n\n\n

Podr\u00edamos decir que Santa Teresa de Calcuta es infinitamente m\u00e1s feliz que la persona que aparezca en la portada del Hola! dici\u00e9ndonos que lo importante es hacer yoga tres veces por semana.<\/p>\n\n\n\n

Podr\u00eda contarnos alguna an\u00e9cdota de alg\u00fan paciente que haya marcado tu forma de ver las cosas<\/h2>\n\n\n\n

No podr\u00eda se\u00f1alar una sola an\u00e9cdota, pero s\u00ed puedo decir que las personas que me hablan de su dolor son mucho m\u00e1s fuertes y resilientes.<\/p>\n\n\n\n

Un dato que me parece impresionante es que, adem\u00e1s, son mucho m\u00e1s tolerantes. Quien ha sufrido en sus carnes mucho dolor, comprende mejor el sufrimiento ajeno y se vuelve m\u00e1s emp\u00e1tico con quienes est\u00e1n pasando por momentos dif\u00edciles. Esto explica por qu\u00e9 quienes han sufrido poco a veces no entienden realmente el dolor de los dem\u00e1s. Vivirlo en carne propia o acercarse al sufrimiento ajeno ensancha el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Por eso les dir\u00eda a todos los que lean esta entrevista que se involucren en tareas de solidaridad. Cuando uno hace cosas por personas que sufren, se vuelve m\u00e1s pleno, m\u00e1s estable, m\u00e1s inteligente, m\u00e1s maduro, y aprende a valorar de verdad lo que tiene. Cuando hemos pasado por un mal momento en nuestras vidas, solemos decir, \u00abAhora me doy cuenta de lo que realmente importa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Y si no hemos tenido que vivir un gran drama, conviene tener la honestidad de acercarnos a quienes s\u00ed sufren: est\u00e1n ah\u00ed, a la vuelta de la esquina, en la calle de enfrente o en el pueblo de al lado. Al hacerlo, descubrimos qu\u00e9 merece la pena en la vida y alcanzamos mayores niveles de bienestar, estabilidad mental y felicidad.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Luis Guti\u00e9rrez Rojas es psiquiatra y autor de libros como La belleza de vivir y Vivir m\u00e1s libre. Adem\u00e1s, destaca por su optimismo y su humor: fue finalista en el Club de la Comedia y su talento para los mon\u00f3logos terap\u00e9uticos sigue siendo reconocido. Desde hace a\u00f1os imparte conferencias donde ofrece pautas para afrontar la […]<\/p>\n","protected":false},"author":3091,"featured_media":57966,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[549,548],"tags":[32],"class_list":["post-57965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-evangelizacion","category-foco","tag-psicologia","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3091"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57965"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57965\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}