Nous avons v\u00e9cu une situation extraordinaire. Maintenant, comme quelqu'un qui descend une montagne, vous devez conna\u00eetre le chemin, vous appuyer sur des endroits s\u00fbrs et vous laisser guider. Chaque jour est une occasion d'\u00eatre meilleur, d'\u00eatre plus soi-m\u00eame, de grandir, d'avancer, d'apprendre, d'accepter le myst\u00e8re d'\u00eatre en vie. Le temps de se d\u00e9couvrir et de d\u00e9velopper une sensibilit\u00e9 pour s'\u00e9merveiller de ce \u00e0 quoi on est habitu\u00e9. <\/p>\n\n\n\n
Peut-\u00eatre avez-vous d\u00e9couvert comment vous voulez concilier votre vie, l'importance de l'action sociale, de la solidarit\u00e9, de la communication, de l'amiti\u00e9, du contact humain, de dire que vous aimez les gens ou de profiter des petites choses. Ou bien vous avez d\u00e9couvert des fardeaux : vouloir contr\u00f4ler, croire que vous \u00eates autonome, la question : pourquoi moi ?<\/p>\n\n\n\n
Je vous sugg\u00e8re de r\u00e9fl\u00e9chir, de prendre vos responsabilit\u00e9s et de prendre des d\u00e9cisions pour \"d\u00e9samorcer\" la situation avec optimisme, amusement et plaisir. La r\u00e9alit\u00e9 vous met au d\u00e9fi, concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire aujourd'hui. Prendre le pouvoir et se battre avec le gouvernement ou avec \"les autres\". Allez chaque jour dans votre garde-robe int\u00e9rieure et choisissez la tenue qui vous convient.<\/p>\n\n\n\n
Valida<\/em>, accueille<\/em> y refl\u00e8te<\/em> vos \u00e9motions et \u00e9tats mentaux, agr\u00e9ables ou d\u00e9sagr\u00e9ables. Prenez conscience de la situation r\u00e9elle et adoptez-la. Vous pouvez ressentir de la peur, de la vuln\u00e9rabilit\u00e9, de l'incertitude, de la perplexit\u00e9, de la fatigue, de l'ennui, un manque d'app\u00e9tit. Reliez-les \u00e0 la joie, l'excitation, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, le plaisir. Oui, il y a des difficult\u00e9s ; l'optimisme et l'espoir que je propose ne sont pas frivoles, mais terre-\u00e0-terre, sans la contagion sociale d'\u00eatre un h\u00e9ros ou une victime, et hors de l'enfermement mental.<\/p>\n\n\n\n On ne choisit pas ses \u00e9motions, mais on peut choisir de les reconna\u00eetre : elles sont \u00e0 moi. Vous vous comprenez et vous vous donnez le temps de les traiter. Cela vous aide \u00e0 accepter la r\u00e9alit\u00e9 et \u00e0 faire de r\u00e9els progr\u00e8s dans l'adaptation. Il y aura ceux qui veulent reprendre l'activit\u00e9 pr\u00e9c\u00e9dente avec mille projets ; d'autres ont joui d'une vie sereine sans courir. Les deux sont valables et m\u00e9ritent d'\u00eatre reconnus.<\/p>\n\n\n\n Si vous les connaissez, vous pouvez les obtenir : informations, s\u00e9curit\u00e9, aide aux personnes, repos, soutien psychologique, soutien familial, argent, travail, etc. Vous \u00e9valuez ainsi les risques, les limites et l'aide \u00e0 demander.<\/p>\n\n\n\n Prenez conscience du deuil que vous devez faire : personnes, pertes financi\u00e8res ou professionnelles, projets, plans. C'est la premi\u00e8re \u00e9tape pour les travailler avec la souffrance, l'expression de la douleur et du temps. Si vous vous bloquez ou devenez disproportionnellement actif, demandez l'aide d'un professionnel. Nous sommes des survivants, mais ne vous victimisez pas parce que vous devenez infantilis\u00e9s et soumis.<\/p>\n\n\n\n Il existe des comp\u00e9tences, des aptitudes, des capacit\u00e9s et des vertus qui vous donnent la s\u00e9curit\u00e9 et la confiance en vous pour mieux vous adapter parce que vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 comp\u00e9tent, habile et capable. Utilisez-les avec vous-m\u00eame et avec les autres.<\/p>\n\n\n\n Qu'est-ce qui vous a manqu\u00e9 sans que vous le sachiez ? Qu'est-ce qui ne vous a pas manqu\u00e9 et dont vous pensiez ne pas pouvoir vous passer ? Qu'est-ce que vous pensiez qui allait arriver et qui n'est pas arriv\u00e9 ? Qu'est-ce que vous n'attendiez pas et qui est arriv\u00e9 ? Il est probable que vous ayez appris quelque chose sur vous-m\u00eame pendant l'enfermement qui a renforc\u00e9 votre estime de soi et votre autonomie. <\/p>\n\n\n\n Quels sont les ingr\u00e9dients personnels, familiaux, sociaux, \u00e9conomiques, professionnels, etc. dont vous disposez pour aller de l'avant ? Observez ce qui vous manque, ce dont vous avez besoin et comment l'obtenir. \u00c0 partir de ce que vous avez en abondance, donnez aux autres et \u00e9tablissez des syst\u00e8mes de collaboration.<\/p>\n\n\n\n Vous pouvez ressentir une ambivalence \u00e0 vouloir \u00eatre avec votre peuple, \u00e0 aider, et la peur de la contagion peut surgir. Il vous aidera \u00e0 communiquer ce que vous voulez, pensez et ressentez, et \u00e0 \u00e9tablir un \u00e9quilibre sain entre donner-soin, aider-\u00eatre aid\u00e9. Chacun traite ses peurs et ses besoins. Pour les aider, les aimer, les comprendre et les soutenir, il faut accepter leurs mani\u00e8res et leurs moments de le faire.<\/p>\n\n\n\n Des strat\u00e9gies de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle des \u00e9tats d\u00e9sagr\u00e9ables, d'acceptation de la vuln\u00e9rabilit\u00e9, de connexion avec soi-m\u00eame, de compr\u00e9hension de ses propres \u00e9motions et de celles des autres, et de construction de ponts \u00e9motionnels pour renforcer le tissu social seront utiles. Elles peuvent \u00eatre apprises par le biais de lectures, d'audios, de vid\u00e9os et de podcasts, ainsi qu'avec un professionnel.<\/p>\n\n\n\n Mais si je suis un pr\u00eatre ? Eh bien, plus encore : l'espoir, la dignit\u00e9, le sens, l'ouverture sur l'avenir, l'aide, le pardon, l'attention, la gratuit\u00e9, la tol\u00e9rance de l'\u00e9chec, la gestion de la haine et de la col\u00e8re, l'affection, la possibilit\u00e9 de gu\u00e9rison, le d\u00e9sir d'\u00eatre meilleur, le d\u00e9sir d'aimer.<\/p>\n\n\n\n Tout cela avec patience et avec la certitude que les \u00eatres humains ont une grande capacit\u00e9 d'adaptation, de r\u00e9action et de solidarit\u00e9. Si vous n'avez ni force ni optimisme, c'est votre d\u00e9sescalade, demandez de l'aide \u00e0 ceux qui vous aiment et ensemble ce sera plus r\u00e9alisable. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hemos vivido una situaci\u00f3n extraordinaria. Ahora, como quien desciende una monta\u00f1a, necesitas saber el camino, apoyarte en lugares seguros y dejarte guiar. Cada d\u00eda es una oportunidad para ser mejor, ser m\u00e1s uno mismo, crecer, avanzar, aprender, aceptar el misterio de estar vivos. Tiempo para descubrirse y desarrollar sensibilidad para el asombro ante lo que […]<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[537,50],"tags":[32],"class_list":["post-8185","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-recursos","category-reverendo-sos","tag-psicologia","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8185"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8185\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Reconna\u00eet l'appellation d'origine<\/h4>\n\n\n\n
Quels sont mes besoins pour pouvoir m'adapter ?<\/h4>\n\n\n\n
Qu'ai-je perdu pendant ces semaines ?<\/h4>\n\n\n\n
Regardez votre bo\u00eete \u00e0 outils<\/h4>\n\n\n\n
Attrapez le vent qui se l\u00e8ve<\/h4>\n\n\n\n
V\u00e9rifiez le \"garde-manger\".<\/h4>\n\n\n\n
Relations saines<\/h4>\n\n\n\n
R\u00e9gulation \u00e9motionnelle<\/h4>\n\n\n\n
Activez votre c\u00f4t\u00e9 spirituel<\/h4>\n\n\n\n