Carlos sent\u00eda una opresi\u00f3n en el pecho por miedo a perder el empleo, era tal su temor que actu\u00f3 de manera que provoc\u00f3 \u00e9l mismo su despido. Magdalena imaginaba los peores escenarios si su esposo tardaba en llegar; su mortificaci\u00f3n la llevaba al hospital pensando que se estaba infartando\u2026tras la crisis volv\u00eda a casa, hab\u00eda experimentado un ataque de p\u00e1nico. Jorge, un adolescente de 13 a\u00f1os, tem\u00eda relacionarse con otros, se encerraba en su habitaci\u00f3n casi todo el d\u00eda. Si deb\u00eda hablar con alguien se le agitaba el coraz\u00f3n y le faltaba el aire. Odiaba sentir esto pero no pod\u00eda controlarlo, viv\u00eda aislado. Estas escenas se repiten cada d\u00eda m\u00e1s. Se trata de diversas manifestaciones de trastornos de ansiedad que son la enfermedad mental m\u00e1s com\u00fan a nivel mundial. Am\u00e9rica Latina reporta que el 7 % de su poblaci\u00f3n la padece y s\u00f3lo uno de cada cuatro personas est\u00e1 recibiendo tratamiento.<\/p>\n\n\n\n
La ansiedad es una respuesta adaptativa que nuestro cuerpo utiliza para responder a situaciones amenazantes (reales o imaginarias), son respuestas desproporcionadas, se da una activaci\u00f3n excesiva que afecta integralmente la vida de quien la padece.<\/p>\n\n\n\n
La persona ansiosa tiene miedo de lo que pasar\u00e1, imagina las peores posibilidades y entra en un bucle de pensamientos negativos de los que experimenta que no puede salir. <\/p>\n\n\n\n
Si est\u00e1s padeciendo ansiedad hay unos primeros auxilios b\u00e1sicos que tienen que ver con una respiraci\u00f3n profunda, saber detener los pensamientos negativos poniendo atenci\u00f3n al momento presente (qu\u00e9 estoy escuchando, viendo, oliendo, sintiendo); un cambio de h\u00e1bitos saludables (cuidar el sue\u00f1o, hacer un poco de ejercicio cada d\u00eda, disminuir el consumo de alcohol y cafe\u00edna, consumir omega 3\u2026). La atenci\u00f3n profesional terap\u00e9utica es de gran ayuda.<\/p>\n\n\n\n
Pero hay que realizar todos estos esfuerzos sobre la roca firma de nuestra fe, por eso es recomendable:<\/p>\n\n\n\n
Ya no est\u00e1 presente en nuestro sistema de creencias un Dios Bueno que vela por nuestro bien. No leemos las escrituras que contienen estas palabras pronunciadas por Jesucristo: \u201cno te preocupe tu vida, con qu\u00e9 te alimentar\u00e1s; no te inquietes por tu cuerpo, con qu\u00e9 ropa vestir\u00e1s. Mira las aves del cielo, tejer no es su ocupaci\u00f3n; ni Salom\u00f3n en su gloria con tal belleza visti\u00f3. Busca primero el reino de Dios y su justicia divina, y de su mano recibir\u00e1s por a\u00f1adidura lo dem\u00e1s\u201d. (Mt.6, 27-32).<\/p>\n\n\n\n
Los criterios del mundo han ahogado la Palabra Divina y se han llevado nuestra paz. Ah\u00ed donde crece el miedo, no hay lugar para la fe. Nuestra confianza esta puesta en nosotros mismos, y algo realmente nos falta. No es que una persona de fe no pueda padecer ansiedad, sino que cuando llega, sabe darle su lugar, la cuestiona confrontado sus miedos con la Verdad y se libera con prontitud. <\/p>\n\n\n\n
Los santos con sus vidas nos recuerdan que la primera actividad del creyente no es la lucha contra el mal desde una actitud negativa, sino desde una actitud confiada, creativa y restauradora. As\u00ed el creyente, aunque sufra, construye la paz , se entrega a un camino sacrificial, de ofrecimiento continuo; solo as\u00ed logramos liberarnos de los l\u00edmites que impone la ansiedad: ensanchando el coraz\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Santo Tom\u00e1s de Aquino hizo una sugerencia excelente que hoy es avalada por la ciencia. Dec\u00eda que la angustia y la ansiedad te hacen sentir peque\u00f1o y perdido. Para cambiar esto y reconocer tu potencial y valor hay una actitud que desarrollar.<\/p>\n\n\n\n
La palabra \u201cansiedad\u201d viene del lat\u00edn, anxietas, que significa estado de agitaci\u00f3n, inquietud o zozobra. Deriva de la ra\u00edz indo-europea angh-ank, que conlleva el sentido de estrechez, dolor o presi\u00f3n (ahogo). Esta ra\u00edz latina est\u00e1 asociada con palabras como angor y angus.La palabra angustia por su parte, proviene tambi\u00e9n del lat\u00edn y significa angosto, estrecho, dif\u00edcil. <\/p>\n\n\n\n
\u00a1Su opuesto es la puerta de salida!<\/p>\n\n\n\n
Para enfrentar esta sensaci\u00f3n que paraliza, Santo Tom\u00e1s de Aquino propuso cultivar la magnanimidad<\/em> que es ensanchamiento del \u00e1nimo, significa que puedes salir de ti mismo y entregarte a algo grande, que te rebase y te impulse. Pensar en hacer un bien mayor y acometer a ello.<\/p>\n\n\n\n Es as\u00ed como Martha san\u00f3 su ansiedad. Ella ten\u00eda miedo de todo, de que se cayera el ni\u00f1o, de que le da\u00f1ara la comida, de que hubiese un accidente si usaban el auto; si la invitaban a colaborar con algo sent\u00eda que no lo har\u00eda bien, constantemente pensaba que los dem\u00e1s la ve\u00edan mal. Tem\u00eda si podr\u00eda tener problemas de tiroides u hormonales. Se hac\u00eda chequeos que sal\u00edan bien pero dudaba de los resultados.<\/p>\n\n\n\n Un d\u00eda se encontr\u00f3 con Almudena, buena amiga de su juventud que la invit\u00f3 a sumarse a una causa social: el apoyo a mujeres embarazadas y desamparadas y la defensa de los peque\u00f1itos no nacidos.<\/p>\n\n\n\n Martha acept\u00f3 con miedos incluidos, pero cuando convenci\u00f3 a una mam\u00e1 joven de que recibiera a su beb\u00e9, sinti\u00f3 que su corazon se ensanchaba. Sent\u00eda la alegr\u00eda de haber salvado una vida, acompa\u00f1\u00f3 durante el embarazo a esta jovencita y conoci\u00f3 a la peque\u00f1a bebita que estuvo a punto de no nacer. Sent\u00eda que hab\u00eda hecho algo valioso. En ese tiempo no tuvo tiempo para alimentar sus miedos; se dec\u00eda a s\u00ed misma: este miedo no impedir\u00e1 que hoy haga el bien a alguien m\u00e1s. \u00a1Magnanimidad!<\/p>\n\n\n\n Eres tan grande como las cosas que te preocupan. \u00a1V\u00e9ncete: mira alto, piensa noble, act\u00faa valiente!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Carlos sent\u00eda una opresi\u00f3n en el pecho por miedo a perder el empleo, era tal su temor que actu\u00f3 de manera que provoc\u00f3 \u00e9l mismo su despido. Magdalena imaginaba los peores escenarios si su esposo tardaba en llegar; su mortificaci\u00f3n la llevaba al hospital pensando que se estaba infartando\u2026tras la crisis volv\u00eda a casa, hab\u00eda […]<\/p>\n","protected":false},"author":1904,"featured_media":58188,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[47],"tags":[1325],"class_list":["post-58184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-firmas","tag-salud-mental","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1904"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58184"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58184\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58188"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El testimonio de Martha<\/h2>\n\n\n\n