{"id":45907,"date":"2025-03-07T06:29:00","date_gmt":"2025-03-07T04:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omnesmag.com\/?p=45907"},"modified":"2025-03-06T16:33:01","modified_gmt":"2025-03-06T14:33:01","slug":"apaga-movil-enciende-alma-abstinencia-digital","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/apaga-movil-enciende-alma-abstinencia-digital\/","title":{"rendered":"Apaga el m\u00f3vil y enciende el alma: el poder de la abstinencia digital"},"content":{"rendered":"

Hace dos semanas particip\u00e9 en el programa Mediod\u00eda Cope<\/em> para hablar sobre el libro C\u00f3mo hablar de Dios en las redes<\/a><\/em>. Los presentadores del programa ten\u00edan preparado un guion que inclu\u00eda revisar el tiempo medio de uso del m\u00f3vil por semana. Uno de ellos registraba m\u00e1s 7 horas, mientras que el otro pasaba 2 horas frente a la pantalla.<\/p>\n\n\n\n

Durante una pausa publicitaria, Jorge Bustos, el presentador con menor tiempo de uso, coment\u00f3 que cada tarde apagaba el m\u00f3vil durante dos horas para dedicarse a la lectura, una estrategia que le ayudaba a no estar tan enganchado a la tecnolog\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Abstinencia digital<\/h2>\n\n\n\n

Resulta que el primer viernes de marzo algunos celebran el d\u00eda de la abstinencia digital<\/a>. La efem\u00e9ride puede servir para que los cristianos nos animemos a separarnos de nuestras pantallas por un motivo mucho mejor incluso que el de la salud mental. Tradicionalmente, los cat\u00f3licos hemos asociado la cuaresma con la abstinencia de comer carne los viernes, pero en un mundo cada vez est\u00e1 m\u00e1s digitalizado, \u00bfpor qu\u00e9 no considerar tambi\u00e9n una \u00ababstinencia digital\u00bb?<\/p>\n\n\n\n

Las pantallas, aunque \u00fatiles, pueden convertirse en una distracci\u00f3n constante, rob\u00e1ndonos tiempo que podr\u00edamos dedicar a ayudar a los dem\u00e1s, a la oraci\u00f3n, a la lectura\u2026 San Ignacio de Loyola dec\u00eda que \u00abel enemigo m\u00e1s peligroso del alma es el apego desordenado\u00bb. Hoy, ese apego puede ser a nuestro tel\u00e9fono.<\/p>\n\n\n\n

La abstinencia digital es un sacrificio con sentido para no ser una persona consentida, que se deja arrastrar por los vientos de cualquier clickbait.<\/p>\n\n\n\n

La abstinencia digital no significa renunciar por completo a la tecnolog\u00eda, sino usarla con moderaci\u00f3n y acierto. Los viernes de Cuaresma<\/a>, d\u00edas tradicionales de penitencia, pueden ser una oportunidad perfecta para reducir el tiempo que pasamos frente a las pantallas. Este peque\u00f1o sacrificio puede tener un gran impacto en nuestra vida espiritual: tiempo para la oraci\u00f3n mental, para rezar el Rosario, meditar la Pasi\u00f3n de Cristo o simplemente escuchar la voz de Dios en el silencio. Para una mayor presencia en la vida real. Para ganar en libertad interior. La abstinencia digital nos ayuda a recuperar la paz interior y a enfocarnos en lo que realmente importa.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo practicar la abstinencia digital<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Establece l\u00edmites: decide cu\u00e1ntas horas al d\u00eda usar\u00e1s tu tel\u00e9fono y ap\u00e9gate a ese l\u00edmite. <\/li>\n\n\n\n
  • Desactiva notificaciones y silencia tu tel\u00e9fono durante momentos de oraci\u00f3n o convivencia familiar.<\/li>\n\n\n\n
  • Sustituye el tiempo de pantalla por algo much\u00edsimo mejor.<\/li>\n\n\n\n
  • Involucra a otros: invita a tu familia o amigos a unirse a este prop\u00f3sito.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Este a\u00f1o, te invito a vivir la Cuaresma de una manera diferente. Deja que la abstinencia digital sea tu peque\u00f1o sacrificio, tu forma de decir \u00abs\u00ed\u00bb a Dios y \u00abno\u00bb a las distracciones que nos alejan de \u00c9l. Recuerda que, como dijo Jes\u00fas, \u00abdonde est\u00e1 tu tesoro, all\u00ed estar\u00e1 tambi\u00e9n tu coraz\u00f3n\u00bb (Mateo 6, 21). \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 tu tesoro? \u00bfEn las pantallas o en la presencia de Dios?<\/p>\n\n\n\n

    Que esta Cuaresma sea un tiempo de renovaci\u00f3n espiritual, donde al desconectar de lo digital, nos reconectemos con lo esencial: Dios, los dem\u00e1s y nosotros mismos. \u00a1An\u00edmate a intentarlo! \u00a1Feliz Cuaresma!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hace dos semanas particip\u00e9 en el programa Mediod\u00eda Cope para hablar sobre el libro C\u00f3mo hablar de Dios en las redes. Los presentadores del programa ten\u00edan preparado un guion que inclu\u00eda revisar el tiempo medio de uso del m\u00f3vil por semana. Uno de ellos registraba m\u00e1s 7 horas, mientras que el otro pasaba 2 horas […]<\/p>\n","protected":false},"author":3061,"featured_media":46078,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[47],"tags":[588],"class_list":["post-45907","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-firmas","tag-cuaresma","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3061"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45907\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/46078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/staging.omnesmag.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}